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  热量限制饮食是改善肥胖及预防相关并发症的重要手段,现代社会中“七分饱”有着更强烈的现实意义,可以降低发生心脑血管疾病的风险。
 
  医学相关指南指出,肥胖人群减轻体重的一线治疗是每日卡路里限制联合科学的运动干预。每日卡路里限制的饮食模式与“七分饱”的中医养生概念是基本吻合的。研究发现,对每日减少饮食摄入热量25%~30%的超重人群随访1年,其同正常饮食人群相比,能有效控制体重、血压、心率、甘油三酯、空腹血糖、空腹胰岛素及同型半胱氨酸浓度。
 
  毫无疑问,科学合理的热量限制饮食仍是目前最有效、最安全的基础治疗,“七分饱”的理念对于肥胖人群有着很强的现实意义。中医认为,脾胃为后天之本,是气血生化之源。人体不能不摄入水谷精微,但过度摄入则易损伤脾胃,增加脾胃的负担。“七分饱”有益身心,饮食适度,疾病少来找。(市科技局)

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